中老年人健身的史诗级动作

2018-11-24 12:08 编辑:云彩间

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众所周知,在所有健身形式中,街头健身最为酷炫。

而老年健身就抓住了这一点,有句老话说的好:「健身房出的都是死肌肉,市井里练的才是真修行。」

你根本想象不到,老年人健起身来到底有多野!

数名大妈在公园的树林中闪转腾挪,如同一只只浑身刺挠的东北熊,一次又一次的撞击,摩擦弱不禁风的树干,动作时而疯魔,时而快活。

在记者的追问下,大妈一边「快活」,一边回道:「怎么弄都没人管,浑身上下都拉拉,拉拉就发热发烫。」

若不是大妈没有几分姿色,初出茅庐的记者或许就要被「怎么弄都没人管」的大妈勾去心神,恍惚间,他终于意识到,大妈是一位修行者。

事实上,每一位街头健身的老年人,都是妄图成仙的修行者。

老年健身讲究「内练一口气,外练筋骨皮」,其中,优先修炼的就是这一口「气」

为了能够始终让自己的「气」强盛,大爷大妈们都有各自的绝招。

这位大婶则充分利用街头的健身器材,通过用布满凸点的双锤轰击自己的胸部,以达到提升丹田之气的效果,而轰击所形成的的 X 射线辐射,则能够将自己的五脏六腑改良重塑。

这种练气方式,非大能力者不可用,持续一年半载,丰胸效果显著的大婶便可逆龄成少女,从而达到长生的目的。

练气的方法很多,最常见的也最考验命硬的要数「吊着一口气」

只要有这口气「吊着」,就永远都「咽不下这口气」,也就能够保证生命的永恒。

这也就意味着,只要你吊在空中,在生死簿那里,你的名字就是被划掉的。

尽管生死簿上暂时没了你的名字,但现实中的你依然可以自由活动,这简直就是作弊一样。

大爷大妈们往往会在这个时候,找到儿时欢脱的回忆,举手投足间,洋溢着满满的热情。

「大叔的腰间盘可老好了。」

倒过来的空中芭蕾,妖娆的健身法

除了「吊着一口气」以外,「屁股向后平沙落地式」也广受欢迎,大爷大妈们会齐聚在一起,采用四足行走,这个用俗语来说叫「接地气」,将大地的气吸收到身体里,通过大小周天、任督二脉,最终化为浊气从朝天的屁股离开体外。

你们是猴子派来的么,猴拳第一步

这一进一出,身体内部也会接受大幅度的加成,连心脏都因此蒙上一层老茧。

当内练的一口气足够丰盈之后,大爷大妈们就开始了外练筋骨皮。

刘奶奶是传统健身的拥护者,尽管在老年健身圈中,传统健身势单力孤,但刘奶奶凭借强大的生命力,硬是熬走了各领域的长老,这也使得她顺理成章的成为唯一的泰斗级人物。

大妈身手了得,关节炎再也不范了

刘奶奶看似悠闲的坐在双杠上,实则将体内的气运转至奇经八脉,你看她那不受控制胡乱弹起的双腿,若不是她强行控制,一个跟头就是十万八千里。

而当刘奶奶真正开始进入健身状态的时候,看客们才会知道什么叫做「动若脱兔,静若处子」。

忘我境界,独孤求败

老年健身圈里藏龙卧虎,健身手段自然也是百家争鸣。

当了半辈子铁匠的王铁锤大叔,将自己化为一根钢铁,以天地为炉,以台阶为锤,锻造自己的身体。

身体是滚楼梯练家子,光膀子滚楼梯效果更佳

除了能够快速增加身体强度以外,还可以在生死之间觅得人生真谛,可谓是一举两得。

早已金钢不坏的李大爷全身上下唯一的罩门就只有腋窝,他致力于用人体钟摆的方式锻炼自己的腋下,在摩擦的快感中他仿佛窥见了上帝,爽的停不下来。

一起摇摆,来,一起摇摆欸

80 多岁的老汉和他 60 多岁的儿子则将铁头功修行到了极致,每一下撞击,都会产生金属似的脆鸣。

铁头功,少林绝学铁头功

我仿佛听到了钢管凄厉的哀嚎,它们招谁惹谁了,要遭受命运如此的重击。

铁头功,少林绝学铁头功

以上这种硬练,一直受到部分老人的排斥,就犹如《笑傲江湖》中华山派的「气宗」「剑宗」一般,反对硬练的老人们偏爱健身中的小技巧、小手艺。

比如,着重仪态神韵的写意健身法。

举手投足间,仙气缥缈,道法自然。

辣妹子辣,辣妹子辣,辣辣辣辣

一静一动间,暗劲绵延不绝,伤人于无形。

妖娆的健身动作

搔首弄姿间,引人入胜,鞭辟入里。

摇摆旋转间,阴阳相生,无休无灭。

又比如,着重内秀自视的走心健身法。

不流于形式,只流于内心,与自然融为一体。

准备,向我开炮~

亦动亦静,非动非静,在坚持中提取极限力量。

少林,少林

敌动我不动,物动心不动,动是不动?

这个秋千真好玩,让孩子们来玩玩

又比如,着重配合传情的双休健身法。

「郎情妾意」踢毽子,大叔一点都不油。

「过鸡掏裆」羽毛球,大叔就是不上头。

花式羽毛球

在老人眼中,健身从不是一种形式,也不局限于一地一阁。

骑自行车可以健身:

陆地滑雪,贼带劲

挤公交可以健身:

公交健身两不误

骑电动车也要坚持健身:

特技摩托车

之所以如此执着于健身,那是因为功成之后,他们将会收获强大的修为。

化身体操运动员更是不必多说,简直轻而易举:

大哥你很刚

踏空而行如同儿戏:

空中漫步

反物理旋转手到擒来:

健身大转轮

连玩的器械,都是 Plus 的:

PLUS呼啦圈
plus陀螺

轻易挥出的一鞭,仿佛在鞭挞虚空:

鞭击长空

连切磋武艺,招招也都裹挟着剑气,碰到即伤,挨着则亡:

少林武术,唯我独尊

看到这一幕的普通老人们,都忍不住找机会健身,但因为实力不足,每一拳都显得十分悲壮和……

让你挡道,劳资锤死你

刻苦拼搏的却遇到了智商的瓶颈:

陆空游泳

而最令人惊喜的是,爷爷奶奶、姥姥姥爷们也将自己一身的衣钵隔代传授给孩子,让许多年纪轻轻的少年,提前步入了老年健身的行列。

而绝世天才早已能够跻身强者行列,成为同学爷爷都要仰慕的存在。

旋转芭蕾

小小年纪,此等修为,莫不是就要渡雷劫了吧……

总之,千言万语汇成一句话:笑笑就行,千万别学!

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